WOD 496

15 de março de 2019 by Marcos David Werka

Every 5 minutes, for 30 minutes, complete (6 sets):
400 m Run
2 Rounds
5 Strict Pull Ups
10 Russian KB Swing (24/16)
15 Air Squat

* Your score is the sum of the time achieved to finish all 6 rounds

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 496

Written by Marcos David Werka

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