For Time (Time Cap 20`) 12 Shoulder to Overhead (40/30) 20 Double Unders 12 Overhead Lunges (40/30) 20 Double Unders Then 9 Shoulder to Overhead (50/36) 26 Double Unders 9 Overhead Lunges (50/36) 26 Double Unders Then 6 Shoulder to Overhead (60/42) 32 Double Unders 6 Overhead Lunges (60/42) 32 Double Unders
Ano: 2017
O que é CrossFit
O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo. Desde a sua fundação, o objetivo do CrossFit tem sido forjar um condicionamento físico amplo, geral e inclusivo. A prescrição do CrossFit…