4 Rounds For Reps
15/12 Cal Row or 12/8 Cal Assault Air Bike
3/2 Weighted Strict Pull-Up (use med-ball)
20 Air Squats
Max Reps Strict Pull-Ups Unbroken
Active Resting:
Jogging Around the Room before returning to Erg
Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco.
CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC
