16′ EMOM
Station 1: 30 sec Max Battle Rope
Station 2: 30 sec Ring Hold
Station 3: 30 sec Wall Handstand Hold
Station 4: 60 sec Low Intensity Rowing or Bike
Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco.
CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC
