For Time (20 minutes Time Cap)
50-40-30-20-10 Wall Ball Shots (9/6)
9/9-8/8-6/6-5/5-4/4 Single Dumbbell Hang Clean & Jerk (22/15-right/left)
15/12 Cal Air Bike
Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco.
CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC
