Ano: 2021

For Time 6 Squat Clean (70/50) 15 Pull-Ups 100 Double Under 15 Pull-Ups 6 Squat Clean (70/50)

For Time 21 Push Press (43/30) 9 Burpees Over Barbell 15 Push Press (52/38) 15 Burpees Over Barbell 9 Push Press (61/43) 21 Burpees Over Barbell

10′ AMRAP 6 Handstand Push-Ups 8 Chest-to-Bar 24 m Sandbag Carry (45/35) “Treinar até a amplitude total do movimento em movimentos funcionais prepara melhor um indivíduo para qualquer tarefa concebível. Embora as tarefas diárias nem sempre exijam a amplitude total do movimento, treinar até os limites de amplitude natural evitará deficiência se e quando as…