Every 2 minutes for 16 minutes, perform (4 rounds): Odd: 7 Hang Power Snatches (43/30) 14 Box Jump Over Even: 10 Overhead Lunges (43/30) 3 High Box Jump (30’/24′)
10 Rounds For Time (16′ Time Cap) 10 Toes-to-Bar 20 Double Under “Todos os dias. Antes de dormir. Lembro e esqueço. Como foi o dia. Sempre em frente. Não temos tempo a perder” – Renato Russo (Legião Urbana)
