WOD 1223

8 de janeiro de 2022 by Marcos David Werka

“Filthy Fifty”
For Time
50 Box Jump
50 Jumping Pull-Ups
50 Kettlebell Swing (24/16)
50 Knees-to-Elbow
50 Push-Press (20/15)
50 Good Mornings
50 Wall Ball Shots (9/6)
50 Burpees
50 Double-Unders

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 1223

Written by Marcos David Werka

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