Every minute, on the minute, for 30 minutes (6 sets) of:
Station 1: 6 Deadlift @ 70%
Station 2: 6/6 Kettlebell Overhead Walking Lunges (24/16)
Station 3: 10 Toes-to-Bar
Station 4: 4/4 Kettlebell Push Press (24/16)
Station 5: 40 sec Prone Plank
Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco.
CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC
