Every 90 sec, for 30 minutes (5 sets):
Station 1: 20/15 Cal Row
Station 2: 20 Wall Ball Shots (9/6)
Station 3: 200 m Run
Station 4: 10/10 Single Arm KB Overhead Walking Lunges (14/8)
Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco.
CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC
