Every minute, on the minute, for 16 minutes (4 sets):
Minute 1: 12/10 Cal Row
Minute 2: 15 Wall Ball Shots (9/6)
Minute 3: 150 m Run
Minute 4: 10 Kettlebell Deadlift (24/16)
Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco.
CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC
