Every 2 minutes, for 32 minutes (4 sets) of:
Station 1: 400 m Run
Station 2: 15/12 Burpees Box Jump Over
Station 3: 25/20 Cal Row
Station 4: 50/40 Double Under + 10 Overhead Squat (52/36)
Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco.
CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC
