WOD 430

6 de dezembro de 2018 by Marcos David Werka

4′ AMRAP
5 Hang Squat Snatch (61/43) Scaled (43/30)
10 Bar Facing Burpees

Rest 2 minutes

4′ AMRAP
10 Power Cleans (61/43) Scaled (43/30)
25 Sit Ups

Rest 2 minutes

4′ AMRAP
15 Box Jump Over
30 Wall Ball Shots (9/6)

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 430

Written by Marcos David Werka

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