WOD 301

8 de junho de 2018 by Marcos David Werka

301 – For Time
For Time (Time Cap 6`)
15 Deadlift (70/45)
12 Hang Power Clean (70/45)
9 Front Squat (70/45)
6 Push Jerk (70/45)
Then
Max Burpees

* Barbell Unbroken

RX – (70/45)
SC – (60/39)
BG – (40/29)

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 301

Written by Marcos David Werka

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