WOD 226

22 de fevereiro de 2018 by Marcos David Werka

For Time

Buy in:
600 m Run
Then
3 Rounds
5 Bar Muscle Ups
10 Burpees
15 Air Squat
Then
2 Rounds
20 Wall Ball Shots
30 Sit Ups
Then
Cash Out
600 m Run

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 226

Written by Marcos David Werka

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