WOD 1647

18 de maio de 2023 by Marcos David Werka

With an 18 minute running clock, complete:
21-15-9
Thrusters (43/30)
Lateral Burpees Over the Bar
Sit-Ups

In the remaining time, establish a max weight of the complex:
1 Power Clean + 1 Hang Squat Clean

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 1647

Written by Marcos David Werka

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