5 Rounds For Time (30 minutes Time Cap)
400 m Run
18 Air Squats
16 Sit-Ups
12 Alternating Dumbell Snatches (22/15)
10 Push-Ups
6 Chest-to-Bar
2 Squat Clean (80/56)
Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco.
CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC
