WOD 1000

2 de março de 2021 by Marcos David Werka

“Canoinhas CrosFit Celebrates 1000 WODs”
For Time (50` Time Cap)
Team of 2:
200 Wall Ball Shots (9/6)
150 Jumping Chest-to-Bar
125 Walking Lunges
50 Burpees Box Jump Over
125 Kettlebell-Swing (24/16)
150 Sit-Ups
200 Air Squats

Written by Marcos David Werka

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

Written by Marcos David Werka

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