Every minute on the minute for 20 minutes (5 sets):
Station 1: 13/10 Cal Row
Station 2: 3 Ring Muscle Ups or 3 Bar Muscle-Ups
Station 3: 20 Wall Ball Shots (9/6)
Station 4: 3 m Handstand Walk or 3 Wall Walks
Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco.
CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC
