WOD 741

27 de fevereiro de 2020 by Marcos David Werka

5′ For Load
“Complex”
1 Clean
1 Hang Power Clean
1 Front Squat
1 Shoulder to Overhead
Rest 2 minutes

then …
For Time (Time Cap 8′)
21-15-9
Burpee Box Jump Over
Kettlebell Swing (24/16)

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 741

Written by Marcos David Werka

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