WOD 63

7 de julho de 2017 by Marcos David Werka

For Time

1 Round of:

100 Double Under
50 Sit Ups
25 KB Swing (24/16)

Then, 2 Rounds of:

60 Double Under
30 Sit Ups
15 KB Swing (24/16)

Then, 3 Rounds of:

40 Double Under
20 Sit Ups
10 KB Swing (24/16)

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 63

Written by Marcos David Werka

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