Every 2 minutes, for 30 minutes (3 sets):
Station 1: 400 m Run
Station 2: 30 Wall Ball Shots (9/6)
Station 3: 400 m Run
Station 4: 20 Toes-to-Bar
Station 5: 15 Burpee Box Jump-Over
Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco.
CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC