WOD 451

10 de janeiro de 2019 by Marcos David Werka

For Time (Time Cap 20′)
3 Rounds of:
300 m Run
1 Power Clean (61/39)
2 Jerks (61/39)
3 Hang Squat Clean (61/39)

Then …
3 Rounds of:
30 Wall Ball Shots (9/6)
3 Ring Muscle Ups

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 451

Written by Marcos David Werka

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