WOD 447

4 de janeiro de 2019 by Marcos David Werka

6′ AMRAP
5 SDHP (60/40)
10 Hang Squat Clean (60/40)
15 Push Press (60/40)

3′ Rest

6′ AMRAP
50 Double Under
200 m Run

3′ Rest

6′ AMRAP
10 Pull-Ups
15 Box Jump Over
20 Air Squat

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 447

Written by Marcos David Werka

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