WOD 1509

7 de dezembro de 2022 by Marcos David Werka

For Time
Buy in:
10 Devil Press (2×22/2×15)

then …
4 Rounds of:
10 Burpees
12 Alternating Dumbbell Snatches (22/15)
16 Toes-to-Bar

then …
Cash Out:
10 Devil Press (2×22/2×15)

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 1509

Written by Marcos David Werka

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