WOD 1494

19 de novembro de 2022 by Marcos David Werka

For Time
20 Thrusters (43/30)
20 Sumo Deadlift High Pull (43/30)
20 Push Jerks (43/30)
20 Overhead Squats (43/30)
20 Front Squats (43/30)

* Perform 16 GHD Sit-Ups after each movement.

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 1494

Written by Marcos David Werka

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