WOD 1476

29 de outubro de 2022 by Marcos David Werka

RX/Intermediate/Beginner
25 minutes AMRAP (Team of 3)
3 Rounds of:
40 Syncro Abmat Sit-Ups
600 m Run Togheter

Directly into …
Max Rope Climb

Every Switch:
20 Double Under or 40 Single Under

* Score = Total Rope Climbs

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 1476

Written by Marcos David Werka

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