WOD 1209

20 de dezembro de 2021 by Marcos David Werka

For Time (15′ Time Cap)
10 Ring Muscle-Ups
10 Power Snaches (66/46)
20 Push Jerks (66/46)
20 Power Clean (66/46)

“What is Christmas? It is tenderness for the past, courage for the present, hope for the future”. – Agnes M. Pahro

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 1209

Written by Marcos David Werka

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