WOD 1138

10 de setembro de 2021 by Marcos David Werka

20 minutes AMRAP
2 Bar Muscle-Ups
15 Sit-Ups
10 Dumbbell Overhead Alternating Lunges (22/15)

* On the minute 0-5-10-15:
250 m Row

* Continue from where you have left

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC

WOD 1138

Written by Marcos David Werka

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