Skip to content
phone_iphone (47) 3622-1531
place R. Duque de Caixias, 273 - Canoinhas - SC
  • Facebook
  • Google plus
CrossTotalLife - Canoinhas
  • Sobre nós
  • Programas
    • Classes de CrossTotalLife e Valores
  • Coach
    • Marcos David Werka
  • WOD
  • Nossa Agenda
  • Blog
  • Contato
  • Mais
    • Sobre nós
    • Programas
    • Coach
    • WOD
    • Nossa Agenda
    • Blog
    • Contato
Home
/
Marcos David Werka
/
Marcos David Werka
/
Page 22

Autor: Marcos David Werka

Quero que nossos alunos aprendam a mover o corpo de maneira correta e eficiente e possam evoluir fisicamente com segurança e saúde, busco fazer a diferença na vida de cada pessoas que vir treinar conosco. CF-L1 Trainer – CREF 019074-G/SC
WOD 1672
WOD

WOD 1672

16 de junho de 2023 by Marcos David Werka

For Time 30 Bar Muscle-Ups 10 Tire Flip * * Every time you break, perform 10 Tire Flip

Leia maisarrow_forward
WOD 1671
WOD

WOD 1671

15 de junho de 2023 by Marcos David Werka

For Time 7 Rounds of: Bear Complex * 20 Wall Ball Shots (9/6) 5 Rounds of: Bear Complex * 30 Wall Ball Shots (9/6) 3 Rounds of: Bear Complex *   * Bear Complex:  Load (52/38) 1 Power Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Back Squat 1 Push Press  

Leia maisarrow_forward
WOD 1670
WOD

WOD 1670

14 de junho de 2023 by Marcos David Werka

For Time 5 Rounds of: 10 Snatch (43/30) 10 Bar Facing Burpees then … 800 m Run 5 Rounds of: 10 Toes-to-Bar 10 Burpees-to-Target

Leia maisarrow_forward

Paginação de posts

navigate_before 1 … 21 22 23 … 568 navigate_next

Últimos Posts CrossTotalLife

WOD 1733
WOD
WOD 1733
26 de agosto de 2023
Leia mais
WOD 1732
WOD
WOD 1732
25 de agosto de 2023
Leia mais
WOD 1731
WOD
WOD 1731
24 de agosto de 2023
Leia mais
WOD 1730
WOD
WOD 1730
23 de agosto de 2023
Leia mais
WOD 1729
WOD
WOD 1729
22 de agosto de 2023
Leia mais
WOD 1728
WOD
WOD 1728
21 de agosto de 2023
Leia mais

coach schedule

no events found

coach schedule

no events found

Continue conectado

  • Facebook
  • Google plus
Box Canoinhas
CrossTotalLife - Canoinhas

Independentemente do seu estado atual, depois de participar de nossas sessões CrossTotalLife você estará no topo de suas condições físicas!

Acesso fácil
  • CF NORTE GAMES
  • Sobre nós
  • Programas
  • Nossa agenda
  • WOD
  • Blog
  • Marcos David Werka
  • Academia Total life
Informações Rápidas

Rua Duque de Caixias, 273
Canoinhas – SC

contato@crosstotallife.com.br

Fone: (47) 3622-1531

WhatsApp: (47)99655-5011 

Atendimento

Segunda à Quinta-feira
6:30 – 11:00 | 14:00 – 21:30

Sexta-feira
6:30 – 11:00 | 14:00 – 21:00

Sábado
9:00 – 10:30 

Webmail | Painel © 2025 Canoinhas CrossFit Desenvolvido por:

  • Política de Privacidade